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Bien-être au travail : conscience corporelle et relaxation

Dernière mise à jour : 04/02/22
Niveau :

Aucun prérequis

Catégories :

Compétences transversales, Gestion du temps et du stress

Durée :

De 7h à 35h

Bien-etre au travail

1 - Gestion du stress

Identifier les tensions et mauvaises postures corporelles du quotidien
Prendre conscience des pensées nocives
Expérimenter les changements des habitudes posturales
Chasser les mauvaises pensées

2 - Intégrer les techniques de base de conscience corporelle

3 - Améliorer le quotidien personnel et professionnel

Description

La formation Bien-être au travail permet d’intégrer des méthodes de relaxation douces et efficaces adaptées aux sollicitations, aux mauvaises postures corporelles et au stress quotidien du travail

Ce programme fournit les outils pour développer votre conscience corporelle afin de reconnaître les mauvais gestes et d’identifier les pensées négatives afin des trouver une harmonie entre le corps et l’esprit

Vous apprendrez des consignes faciles et efficaces à utiliser à tout moment pour trouver l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les mauvaises postures et pensées nocives
  • Travailler la conscience corporelle et mentale en bénéfice de votre bien-être
  • Expérimenter des techniques de stretching et de relaxation au bureau
  • Améliorer le quotidien personnel et professionnel avec votre « boite à outils » de bien-être personnalisée

Prérequis

  • Aucun prérequis

Profil des stagiaires

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine et améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Une attestation de présence individuelle

Periode de réalisation et modalités de déroulement

  • Période de réalisation à définir avec le client
  • Compter un délai de 11 jours ouvrés entre la date du devis et la date de début de la formation
  • Horaires à définir avec le client
  • Plusieurs rythmes possibles. En continu ou en discontinu

Ressources pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation, en distanciel ou au sein de votre entreprise
  • Documents supports de formation projetés
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Résultats attendus à l'issue de la formation

  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Évaluation des travaux réalisés par les élèves
  • Une attestation d'assiduité est remise à chaque participant à la fin de la formation

Nos formateurs

Consultants experts de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation
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6 Programmes

Chercheuse, artiste et pédagogue d'origine chilienne, Vivian Fritz possède une longue expérience auprès des différents publics. Formée à l’école de danse de l’Université du Chili, elle obtient le diplôme de Master en é POURSUIVRE

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Contactez-nous au 03.69.57.40.41

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