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Gérer le stress dans la durée

Dernière mise à jour : 04/02/22
Niveau :

Aucun prérequis

Catégories :

Compétences transversales, Gestion du temps et du stress

Durée :

De 7h à 35h

Gérer le stress

1 - Comprendre les mécanismes du stress

Principes et lois de la gestion du stress
Identifier les situations qui vous stressent
Déterminer les éléments qui favorisent à la gestion de votre stress

2 - Connaître des techniques et des méthodes pour se détendre

3 - Apprendre à se connaître pour mieux gérer les situations de stress

4 - Développer votre stratégie de gestion du stress dans la durée

Description

Cette formation permet de gérer le stress et de développer des stratégies à long-terme afin de gagner en efficacité et bien-être dans les différentes sphères de vie

Ce programme fournit les clés pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à se détendre

Vous serez capable de mettre en oeuvre une stratégie personnelle de gestion de stress

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les principales sources de stress
  • Apprendre à se connaître pour mieux gérer les situations de stress
  • Appliquer des éléments personnels qui apportent à votre gestion du stress
  • Développer une stratégie de gestion du stress dans la durée

Prérequis

  • Aucun prérequis

Profil des stagiaires

  • Responsable d'encadrement intermédiaire, agent de maîtrise, technicien, assistante et secrétaire qui ressent le besoin de gagner en efficacité dans les situations de tension
  • Toute personne voulant améliorer sa gestion du temps

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Une attestation de présence individuelle

Periode de réalisation et modalités de déroulement

  • Période de réalisation à définir avec le client
  • Compter un délai de 11 jours ouvrés entre la date du devis et la date de début de la formation
  • Horaires à définir avec le client
  • Plusieurs rythmes possibles. En continu ou en discontinu

Ressources pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation, en distanciel ou au sein de votre entreprise
  • Documents supports de formation projetés
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Résultats attendus à l'issue de la formation

  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Évaluation des travaux réalisés par les élèves
  • Une attestation d'assiduité est remise à chaque participant à la fin de la formation

Nos formateurs

Consultants experts de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation

Besoin d'un renseignement ?

Contactez-nous au 03.69.57.40.41

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