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Gérer le stress

Dernière mise à jour : 04/02/22
Niveau :

Aucun prérequis

Catégories :

Compétences transversales, Gestion du temps et du stress

Durée :

De 7h à 35h

Gérer le stress

1 - Identifier les agents stresseurs

Comprendre les mécanismes du stress
Identifier les principales sources de stress
Connaître les clés de la gestion du stress

2 - Les bienfaits de la relaxation et la récupération

3 - Développer une stratégie de gestion du stress

Description

La formation Gérer le stress permet d’identifier les agents stresseurs afin d’acquérir ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress

Ce programme fournit les clés pour mettre en œuvre une méthode personnelle « antistress »

Objectifs pédagogiques

  • Maîtriser les situations stressantes du quotidien
  • Récupérer physiquement et mentalement après un évènement stressant
  • Mettre en oeuvre une méthode personnelle « antistress »

Prérequis

  • Aucun prérequis

Profil des stagiaires

  • Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistant et tout collaborateur exposé au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Une attestation de présence individuelle

Periode de réalisation et modalités de déroulement

  • Période de réalisation à définir avec le client
  • Compter un délai de 11 jours ouvrés entre la date du devis et la date de début de la formation
  • Horaires à définir avec le client
  • Plusieurs rythmes possibles. En continu ou en discontinu

Ressources pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation, en distanciel ou au sein de votre entreprise
  • Documents supports de formation projetés
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Résultats attendus à l'issue de la formation

  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Évaluation des travaux réalisés par les élèves
  • Une attestation d'assiduité est remise à chaque participant à la fin de la formation

Nos formateurs

Consultants experts de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation
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6 Programmes

Chercheuse, artiste et pédagogue d'origine chilienne, Vivian Fritz possède une longue expérience auprès des différents publics. Formée à l’école de danse de l’Université du Chili, elle obtient le diplôme de Master en é POURSUIVRE

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Contactez-nous au 03.69.57.40.41

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